蜜桃苹果沙拉减肥又解馋


	http://www.wx216.com	2007-03-05	东方网

　水果沙拉的美颜理由：

　　水果的好处就不用再重复了吧～呵呵，而无花果做的这款水果沙拉的主酱是酸奶，而沙拉酱只是辅料，所以减少了很多的热量，适合夏天减肥的mm们哦～

　　做沙拉的时候，还要注意选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

　　水果沙拉相信大家都爱吃也会做，买些时令水果，拌上沙拉酱和酸奶，就OK，夏日炎炎，做点清凉、爽口的水果沙拉吧。

　　夏季时令水果作为主料，象甜瓜、桃子、西瓜等，香蕉、苹果一年四季都有，作为水果沙拉的辅料好了。

　　以放酸奶为主，沙拉酱因为主要是油和蛋黄，少许放一点即可，我用了整一盒酸奶和一小勺沙拉酱。

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　　这次只用了梨瓜、桃子和苹果，家里没香蕉没放，西瓜的水太多一般我很少放，下次做个鲜艳版的试试。

　　呵呵，为的更爽口要放冰箱冷藏一段时间，所以水果不能选成色太熟的，冷藏后全成汁了。

　　尝尝？吃起来冰凉、酸甜……

　　西安又开始热了，不吃点清爽又有营养的东西怎么行？

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